Hari ini saya bangun pagi lagi, sempat satu Minggu saya bolong bangun pagi. Ketika saya memutuskan untuk jalan pagi ini, saya menemukan hikmat yang luar biasa. Melihat orang2 bangun pagi dan membereskan Rumah mereka, saya merasakan energi pagi yang luar biasa.
Ketika kita tidur, tubuh kita melakukan regenerasi dan recharge, ibarat HP yang kita charge utk menjadi full demikian juga tubuh kita. Energi full charge inilah yang harus kita maintain untuk terus menyemangati hari kita.
Gmn cara kita tetap memiliki energi pagi, sepanjang hari produktif kita?
1. Nutrisi yang cukup
Tentunya kita perlu asupan energi yang memadai. Jangan lupa makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Pastikan nutrisi yang kita konsumsi imbang dan tidak lebih minyak. Makanlah semua bahan yang segar, dan jangan lupa minum air putih untuk memberi asupan cairan kepada tubuh kita.
2. Istirahat yang cukup
Tentunya qualitas tidur kita juga akan berpengaruh terhadap energi yang kita hasilkan. Tidur menurut teori secara umum adalah 8 jam setiap hari. Namun ada juga yang mengatakan 5 jam, sebenarnya bukan kuantitasnya yang penting melainkan kualitas dari tidur kita. Tidur berkualitas dimulai dengan hati yang tenang dan dan pikiran yang positif. Bila memungkinkan lakukan tidur siang selama 5 menit utk quick charge energi kita.
3. Pikiran yang cukup
Pola pikir positif harus selalu mewarnai kehidupan kita. Pikiran positif ini akan menghasilkan energi yang membangun, karena pikiran kita akan mempengaruhi mood atau suasana emosi kita. Emosi yang positif akan mendatangkan semangat. Selain itu kita juga memerlukan tujuan yang jelas untuk kita kejar. Tujuan akan memacu kita untuk bergiat dan menyalurkan energi kita dengan tepat. Tujuan pun harus positif, karena dengan tujuan yang positif akan menambah tingkat energi kita.
4. Cukup bersyukur
Hal ini menghasilkan tingkat energi yang paling murni, dan kekuatannya dahsyat. Rasa bersyukur memiliki energi yang asalnya dari Yang Kuasa. Selalu bersyukur setiap saat, memberikan kekuatan batiniah bagi jiwa kita. Sederhana sekali rumusanya, dengan selalu berterima kasih dan menghargai apa yang ada.
Demikian dengan ke 4 hal ini dapat membuat energi pagi terus mengalir dalam setiap waktu. Ingatlah selalu menggunakan energi kita di saat yang tepat, dengan cara yang tepat dan tujuan yang tepat.
Selamat berenergi hari ini...
Selamat pagi dan Semangat pagi!
